痩せやすくリバウンドしにくい酵素ダイエット


今まで数多くのダイエットを経験してきましたが、一番効果があったのが酵素ダイエットです。

今は酵素ジュースなど便利なものがでているのでとても手軽にできるのですが、私はあえて酵素ジュースなどを使わず、酵素を多く含む食材を使って酵素ダイエットをしていました。

私がオススメする食材はパパイヤとキウイです。

この2つの果物は酵素が豊富で、少量でも効果が期待できるのが良いです。

私は毎朝の食事をこの2種類の食材におきかえていました。ただ、ずっと同じ食材だけだと飽きてしまいますので、パパイヤは豆乳とまぜてジュースにしたり、タイの青パパイヤサラダにしたりしていました。

キウイはヨーグルトとあわせてヨーグルトスムージーにすることが多かったです。

満腹感も得られますし、その後普通に食事をしていてもしっかり消化されていたようで、太ることはなく少しずつですが体重が減っていきました。急激に体重が減っていったわけではないのですが、その分体への負担も少なく、リバウンドもしにくい体になっていました。