週末ファスティングダイエットの体験談


酵素ドリンクを使った週末だけのファスティングダイエットをしています。

土日断食です。
始めて三か月になります。
私は月~金までは会社勤めです。

なので、断食をやっても月曜日の朝までには体調を戻しておきたいです。

そうなると日曜日の夜から食べ始めるのがベストなのですが、そうすると本格的に断食をするのが土曜日だけになってしまい、断食効果が小さくなってしまいます。

そこで、私は金曜日の夜から断食をすることにしました。
つまり、金曜日夜から日曜日昼までの断食です。
これで変則的ではありますが、二日分の断食効果が出ます。
しかも、こうすると断食中は夜の寝ている時間が多くなります。

空腹を耐えるには睡眠が一番なので、金曜日から始めた方が断食によるストレスを軽減できます。

日曜日夜はレトルトのおかゆを食べています。
もう食事を作る気力体力がないので、レトルトがお手軽で便利です。

最初の頃は断食をすると三日くらい体調が悪かったのですが、体が断食に慣れるとすぐに体調が戻り月曜日の朝には普通にご飯を食べられるようになりました。

このダイエットを始めてから5キロのダイエットに成功しました。