酵素ドリンクで体を元気に!

友達がダイエットを始めました。
毎度のことですが、友達は様々なダイエット方法を試します。
「そんなダイエットもあるんだ。」と思うほど、今まで試してきました。

テレビなどでも
「○○がお腹の脂肪を燃焼させる。」
「○○がダイエットに効果がある。」
と放送されると、その商品が店内から消えるというのは有名な話ですよね。

そしてブームが過ぎ去れば、また新しい○○が話題になり、以前の○○は消え去ってしまう。

食べ物のダイエットの場合、それだけを食べているので、いつか必ず飽きてしまいます。飽きてくると、それを食べるのが苦痛になってきますから、ダイエットもストップしてしまいますね。

ダイエットの基本は、心も健康であり、体も健康であること。
酵素ドリンクを飲んで、体を健康な状態にしてからダイエットを考えてみてもいいかもしれません。

永遠のテーマ、ダイエット

ダイエットは、女性にとって一生の課題です。
なかなかダイエットは成功しないし、ダイエットに成功しても、その後、その体重を維持していくことが難しいのです。

理想は、野菜をたくさん食べ、そして時には甘いものも食べ、毎日ウォーキングや体操などができる時間があれば良いのです。

しかし現実は、仕事に追われ、子育てに追われ、ストレスが溜まり、睡眠不足になり、栄養のバランスを考える暇なく、とにかくお腹を満たすために食べる、という、体にもお肌にも悪いことをせざるを得なくなっています。

若いうちはそういう無理もなんとかこなせるのですが、歳を重ねると無理は効きません。
もっと若いうちに体のことを考えていれば良かったと思うのですが、時、すでに遅しです。

酵素ドリンクには、たくさんの成分が含まれています。
忙しいときは、手軽にバランスよく摂れる酵素ドリンクやサプリメントに助けてもらってもいいかもしれません。

一杯の味噌汁で栄養いっぱい

「一汁三菜」という言葉がありますね。
私は、この「一汁」を特に大事にしていて、必ず汁物を摂るようにしています。
そして汁物はなるべく、味噌汁にしています。

味噌に含まれる大豆イソフラボンは、美肌やダイエットにも効果があります。
そして、ダシには体内で合成できない必須アミノ酸が含まれています。

味噌汁の具は、何を入れてもおいしいですよね。
野菜たっぷりの味噌汁には、必要な栄養分のほとんどが含まれているのではないでしょうか?

冬場は、体の温め効果を増加させるために、ショウガを入れてもおいしいですよ。
ショウガは、体のエネルギー消費量を増やす働きを持っています。
冷え性の改善にも、ダイエットにも効果が期待できます。

1杯でお腹も栄養も満足できる味噌汁、お勧めです。
1つ注意したいのが作り方、味噌は入れてから沸騰させないように注意しましょう。
酵素は熱に弱いですからね。

酵素のバランスは規則正しい生活から

仕事が忙しい日が続くと、食事も時間がかからず食べられる、丼ものだったり、手軽に食べられるファーストフードに頼ってしまいます。
そういう生活を何日か続けていると、肌に吹き出物が出始めたり、体重が一気に増えたりと、目に見えて表れてきます。

消化酵素と代謝酵素のバランスが、完全に崩れているな、と感じます。
暴飲暴食、また添加物の多い食品の摂取は、必要以上に消化酵素を使ってしまいます。
消化酵素はなるべく使わず、代謝酵素を増やしていくには、食物酵素を摂り入れることです。

食物酵素が消化酵素の仕事である「消化」を手伝ってくれるので、食物酵素は積極的に摂り入れたいのです。
しかし忙しい日が続くと、なかなか野菜や果物など「生」のものを食べられないのも現実です。
しかし体に関しては、努力しなければ崩れてしまいますから、やはり規則正しい生活を身につけたいですね。

酵素ジュースで内側からきれいに!

顔のニキビや吹き出物ができてしまったら、薬を塗ったり、化粧水を変えたりして対処しますよね。
冬場になると、乾燥もプラスされて一層お手入れが大変になります。

最近、対処法としてよく言われているのが、体の内側からケアするということです。
ニキビや吹き出物というのは、体の中の不調から発生している場合が多いのです。

不調の原因を見つけ出し、不調を快調に変えることができれば、体や肌のストレスが無くなり、自然に体も元気に、肌もイキイキしてくるという訳なのです。

酵素を使ったダイエットでは、体の内側から働きかけ、毒素を排出してくれます。そして細胞を新しく生まれ変わらせたり、活性酸素を除去して、老化を防いでくれます。
市販されている酵素ジュースには、たくさんの数の野菜や果物が凝縮されていますから、手軽に内側からケアしたい場合に便利です。

続けることの必要性と難しさ

ダイエットや健康、美容の効果を実感した人は、今度はその効果を維持させていかなければなりません。
維持するためには、効果が得られたことを続けていく必要があります。
続けていくという事は、簡単そうで、なかなかできるものではありません。

酵素を摂取していく中で、生野菜を毎日食べることは、なかなかできません。
忙しい日もあれば、疲れて食事を作る気力がないときもあります。

酵素ドリンクを毎日飲むという事はどうでしょうか。
製品によっては独特の匂いのするものがあります。
たくさんの種類の野菜、果物を常温で発酵・成熟させて抽出させたものですから、匂いは仕方がないのですが、この匂いに続かない場合もあります。

薬を服用するように、錠剤タイプの酵素なら毎日続けられるでしょうか。
持ち運びができ手軽なのですが、お財布には手軽ではありません。
「続けること」は本当に大変です。

冬の食事から酵素摂取は難しい

酵素が熱に弱いということは、有名な話です。
だから、生の野菜や果物がいいということになるのですが、寒い季節に入り、果物はそのまま食べられるのですが、野菜は温野菜が欲しくなります。
メニューも全体的に温かいものが並びます。

酵素は、53度に達すると2分で失活してしまうそうです。
スープや煮物は、グツグツ火にかけるので、あっという間に失活しているのでしょうね。
しかし生野菜は、体を冷やす作用があるので、冬にたくさんの量は食べられないです。
温野菜サラダで食べるのであれば、できるだけ加熱時間を短くし、そして茹でずに、蒸すことで水溶性ビタミンの損失を最小限に抑えてくれるみたいです。

生野菜にも温野菜にもそれぞれいい点があって、ビタミン、ミネラルなど、野菜の栄養を効果的に摂るためには、温野菜、生野菜のどちらか一つだけではなく、両方を食べる必要があります。

皮ごと果物を食べちゃおう

酵素がたっぷり摂れる果物ですが、皮ごと食べるともっと栄養価が高くなることをご存知ですか?
野菜などでも、実と皮の間にたくさんの栄養分が詰まっている、と聞いたことがあります。

りんごは、皮ごと食べることも多いと思いますが、キウイはどうでしょう?
基本、包丁で半分に切って、スプーンですくって食べますよね?
皮ごとは食べたことがありません。
だって皮にうぶ毛がたくさんついているじゃないですか?
あれ、気にならないのでしょうか?舌触りとか悪そうです。

しかし、キウイの本場、ニュージーランドでは、皮ごと食べるのが普通なのだそうです。
そして実際食べてみると、果肉の酸味と皮の甘みがいい相性で、とてもおいしかったです。

実は、キウイの皮には果肉の3倍ものポリフェノールが含まれています。
多糖体も多く含むので、免疫を上げるためには欠かせない果物だそうです。
皮をむく手間も省けて、栄養価も上がるなんて嬉しいですね。

フルーツは体を冷やすってホント?

朝のフルーツが日課の私です。
子どもの頃からそうだったので、自分の子どもにもそういう習慣がついています。

大人になって、生のフルーツからたくさんの酵素が摂取できることを知り、美容にも健康にも良いものだとしり、昔、祖母が
「肌がきれいなのは、果物を毎日食べているからよ。」
と言っていた言葉は、あながちウソではないことを知りました。

果物が嫌いな人って少ないですから、手軽に食べられて、ダイエットにも美容にもつながるものなら、女性は喜んで果物を食べるでしょう。

果物は体を冷やすとも聞きますが、冷蔵庫で冷やさずに室温で食べれば、何の問題もありません。
体が冷えるのは、血液循環が悪いからなのです。
体がフルーツに慣れるまで間、一時的に寒気がすることはあっても、習慣化すれば、冷え性を改善してくれたり、正常な体温を保つのに必要なエネルギーを豊富に与えてくれます。

大麦若葉に含まれているSOD酵素

健康のために青汁を飲んでいるのですが、青汁には様々な原料、成分が含まれており、主原料に多く使われる大麦若葉には、「SOD酵素」が含まれています。

SOD酵素とは、体の活性酸素を変化させ、さびない体作りの手助けをしてくれます。
活性酸素は、健康を維持するために必要な物質ではあるのですが、ウイルスなどを退治するための強力なパワーを持っているので、必要以上に増えてしまうと、老化の促進や生活習慣病を引き起こしてしまいます。

活性酸素が増える原因は、ストレスや不規則な生活、偏った食生活などが挙げられ、現代人は、活性酸素が増えすぎている傾向にあります。

SOD酵素は、動脈硬化の原因のひとつである活性酸素を除去する力を持っているので、動脈硬化の予防にも効果があると考えられています。

また、女性には気になるお肌の悩みであるくすみやシワ、たるみなどを改善してくれる役割もあるので、期待して大麦若葉の青汁を飲みたいと思います。