毎日のグリーンスムージーを考えよう


歳を重ねてくると、体力の低下、体力回復の遅さを、
年々、痛切に感じます。

若いころは、野菜なんてほとんど食べなかったのに、
今では体のことを考えて、バランスのいい食事や、
野菜を多く摂り入れるようにしています。

朝、食欲がないときでも、簡単に飲める、
グリーンスムージーが人気あるみたいですね。
朝、何も食べないのはやっぱり体には悪い気がして、
でも食欲はない、
そんなとき、野菜も果物もジュースにしてしまえば
飲みやすいし、気分的にも野菜を摂った、という気持ちが、
午前中を乗り切ってくれそうです。

しかし、好きだからと言って、毎日同じ野菜を
ジュースに加えて飲むというのは、栄養が偏ってしまい、
逆に栄養不足になってしまうのだそうです。

特にジュースにする場合は、季節の野菜など、
毎日いろいろなバリエーションを楽しむことで、
代謝もよくなり痩せやすい体質になりますよ。