食欲のない夏の朝にフレッシュジュース


最近、仕事が忙しくて睡眠時間が少なくなってきています。
毎朝、起きる時に「だるい、眠い」と思いながら
ギリギリになんとか起きています。
なので、朝食も欲しくない感じで、
空腹のまま仕事に行くこともあります。

朝は、1日の体の働きを左右するので、
エネルギー源となるものを補給することがとても大切です。

しかし、朝起きてすぐには食欲もないし、
何を体に取り込めばいいのでしょうか。

最適なのは、新鮮な果物をジュースにしたものです。
果物には糖分がたくさん含まれていますが、
果物に含まれている糖質は、体に負担がかかりません。
すぐにエネルギーの源となってくれるのです。
果物のジュースなら食欲のない朝でもググッと飲むことができますね。
しかし、市販されている果物のジュースは
食物酵素が含まれていないうえに、
糖質を増やしていたりするので、逆に太ってしまいます。注意しましょう。