酵素ドリンクと食事


ただ飲むだけでできるダイエットとして勧められたのが酵素ドリンクダイエットです。

無理な食事制限もないし、1日の食事のどれかを酵素ドリンクにすればいいだけだから簡単だよ、ということで私も始めてみました。

私がダイエットが長続きしないことの最大の理由が食事制限です。

食べてはいけない、という自分へのプレッシャーでストレスが溜まり、結果その反動で食べてしまうというパターンです。

酵素ドリンクを使えば1食だけ我慢すればあとはいつもどおり食べてもいいということがとても魅力に感じました。

始めてから1ヶ月ほど経っても体重の変化はほとんどありませんでした。

よく考えてみると、食事制限がないというのをいいことに食べたいだけ食べていた自分に気がつきました。

これではいけないと思い、お腹はいっぱいになるけどカロリーを抑えた食事を心がけることにしました。

当たり前ですが、食べ過ぎると効果はあらわれないんですよね。
食事の見直しをしたら1ヶ月ほどで3キロほど痩せることができました。