飲むだけでは痩せないけど酵素ドリンクはスムージーより続く理由


ダイエット目的に酵素ドリンクを購入しました。

しかし同封されている飲み方の説明書を読むと、1食置き換えや3食置き換えでの飲み方です。

成人女性の一日の平均摂取カロリーは1500キロカロリーなので、1食を酵素ドリンクに置き換えただけでも単純計算で500キロカロリーは1日に減らせますよね。

脂肪一キロ減らすには7000キロカロリーの消費が必要なので1日500キロカロリーでも2週間あればかなりの人が体重を減らせると思います。

しかし、置き換えっていつまで置き換え続けるのでしょうか?旅行などの時は?短期で体重だけ減らすには向きますが、リバウンドを考えると置き換えはむかないかなと私は思います。

最近流行りのスムージーも果物や野菜の酵素を含むと言われていますが、レシピを見ると一杯のジュースをつくるのに、ニンジン3本とか大量の野菜が必要ですよね。

芸能人ならともかく、一般人が毎日続けるには経済的負担が大きいです。

そこで置き換えではなく効率よく酵素が摂取できるという点では、酵素ドリンクは経済的にも続けやすいと感じています。