酵素ファスティングは終わってからがキー!


私は、これまで酵素ファスティングのダイエットに2回挑戦しました。

酵素ファスティングは、やり方はとても簡単で、食事を酵素ドリンクのみに置き換えることです。

これにより、必要な栄養は酵素ドリンクって補って、食事をしないことで内臓が休息状態になり、消化のプロセスが一時的に止まります。

そして代謝にエネルギーがいくことで、代謝がよくなるそうです。

私の場合ですが、2度もとも減量効果がとてもあり、数日で2、3キロは痩せます。

それから便秘がすごく改善されます。
肌の調子もよくなるので、体が一気に軽くなった感じです。

ただ、2度の経験から酵素ファスティングは終わってからがキーだと思います。

かなり体が空っぽ状態で栄養を欲している状態にあるので、ドカ食いや、これまでたっていた油っぽいものなどを反動で食べてしまうと、すぐに戻ります。

ファスティングを終えてからの数日間のソフトランディングのような緩やかなファスティング期間が必要だと思いました。

この期間もなるべく普段より量を抑えて過ごすことで、かなり戻りが抑えられます。