代謝酵素が活発に働く時間


ダイエットや肥満に、大きく関係している代謝酵素ですが、
この代謝酵素がよく働く時間があるそうです。

午後8時から午前4時だそうです。
この時間内に体内では、食べたものを
体のエネルギーに変化させたり、
体の修復、新しい細胞の入れ替えなどの
代謝を行っています。

つまり、人が寝ている時間に
活発に活動するということです。
ダイエットや美容にとっても欠かせない睡眠、
代謝も同じなんですね。

この時間帯に良質な睡眠をとることが大切です。
これらの時間に食事をすると、
代謝に使われる酵素が消化に使われてしまい、
必要な代謝酵素が不足してしまいます。

わかってはいても、これからの季節、
食欲の秋という誘惑もありますが、
深夜の食事や夜更かしは、健康にも
美容にもよくないことですから、
酵素が活発に働く時間帯は特に、しっかり睡眠をとりましょう。