ダイエットに大切な時間


どんなダイエットでも、基本になる大切なことは、規則正しい生活をすることです。
規則正しい生活が、食にも体にも美容にも関わってきます。
一般的には、朝起きて、仕事をして、家に帰ってくるまではみなさん、
さほど変わらない生活だと思うのです。
大きく変わるのが夜遅くの食事、夜食だと思います。

体の栄養吸収や、肌の代謝というのは、人が寝ている時間に行われます。
時間帯で言うと、午後8時から午前4時くらいまでですね。
その体にとって大切な時間帯に起きていると、栄養吸収が行われなかったり、
また夜食などを摂取してしまうと、食べ物を消化するために
消化酵素が活動せざるを得なくなり、胃にも負担がかかってしまい、
消化不良を起こし、体調を崩し、肌のバランスも崩れてしまいます。

しっかり睡眠を取り、食事の時間も夜遅くを防ぐだけで、心も体も健康的になれるのです。
まずは、夜の時間を今一度見直してみましょう。