酵素を多く含む食品を食べ始めて1ヶ月!


酵素ダイエットについては、賛否両論あると思いますが、
私は酵素を多く含む食品を気にしながら食べていたからか、
たまたま食欲が落ちる夏時期だったからかはわかりませんが、
体重が2kg減りました。

特に無理して頑張って酵素を摂り入れたわけではないのですが、
酵素を多く含む食品、例えば朝食の果物はパイナップルやバナナにしたり、
夕食時の味噌汁は、酵素が死滅しない温度で作ったり、
野菜はなるべく生のサラダで食べたりと、
それ程度の取り入れ方だったのですが、減りました。
しかし、酵素にこだわらずとも、バナナやヨーグルトは便通にいいし、
野菜は健康にいいのは皆、知っていることですよね。

だから、きっと、健康的な食生活をすれば、
自然に体も健康的になるし、
自然に酵素も摂ることができるのではないでしょうか?

無理をすると何事も長続きしません。
だから私はこれからも、酵素という言葉も
少しは気にしながら、健康的な食生活を続けていきたいと思います。